Die Haut ruht sich nachts nicht aus – im Gegenteil, sie tritt in einen intensiven Regenerations- und Reparaturprozess ein. Während des Schlafes sinkt der Cortisolspiegel (Stresshormon), die Ausschüttung von Wachstumshormonen steigt und die Zellerneuerung erfolgt wesentlich schneller als am Tag. Wenn dieser biologische Prozess durch geeignete aktive Inhaltsstoffe in einer Nachtcreme unterstützt wird, erzielt man beim morgendlichen Aufwachen einen sichtbaren Unterschied. In diesem Artikel behandeln wir, was eine Nachtcreme ist, warum sie sich von einer Tagescreme unterscheidet, welche Wirkstoffe nachts effektiver arbeiten und wie Sie die richtige Formel für Ihren Hauttyp auswählen.
Warum regeneriert sich die Haut nachts schneller?
Während der Nachtstunden durchläuft die Haut drei grundlegende Veränderungen. Erstens: Durch den sinkenden Cortisolspiegel nimmt die Entzündung ab und die Haut geht in den Reparaturmodus über. Zweitens: Das Wachstumshormon (HGH) erreicht während des Schlafs seinen Höhepunkt und beschleunigt die Zellerneuerung. Drittens: Der transepidermale Wasserverlust (TEWL) nimmt nachts leicht zu – die Haut verliert mehr Feuchtigkeit. Dies macht die Anwendung feuchtigkeitsspendender Komponenten in der Nacht umso kritischer.
Gleichzeitig ist die Haut nachts keiner Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Dies macht die nächtliche Anwendung starker Wirkstoffe, die zu Lichtempfindlichkeit führen können – wie Retinol, AHA-Säuren oder Bakuchiol – sicherer und effektiver.
Was ist der Unterschied zwischen einer Nachtcreme und einer Tagescreme?
Eine Tagescreme ist auf Schutz ausgerichtet. Sie enthält LSF, Antioxidantien und Komponenten, die eine leichte Feuchtigkeitsbarriere bilden; sie schützt vor Sonne, Luftverschmutzung und blauem Licht. Sie besitzt meist leichte und schnell einziehende Formeln.
Eine Nachtcreme ist auf Reparatur und Regeneration ausgerichtet. Sie verfügt über reichhaltigere Formeln, eine höhere Konzentration an Wirkstoffen und eine tiefenwirksame Feuchtigkeitsunterstützung. Starke Wirkstoffe, die tagsüber nicht verwendet werden sollten, können in Nachtformeln enthalten sein. Der Grund dafür ist simpel: In den Stunden ohne Sonnenlicht können lichtempfindliche Komponenten sicher wirken.
In Nachtcremes verwendete Wirkstoffe
Bakuchiol: Die natürliche, pflanzliche Alternative zu Retinol. Es stimuliert die Kollagenproduktion, unterstützt die Zellerneuerung und hilft, das Erscheinungsbild feiner Linien zu reduzieren. Im Gegensatz zu Retinol kann es sicher auch auf empfindlicher Haut angewendet werden; es verursacht keine Reizungen oder Schuppenbildung. Die Dermokil Bakuchiol & Peptid Komplex Tuchmaske kann als wöchentliche Intensivpflege in die Nachtroutine integriert werden.
Peptide: Aminosäureketten, die Signale an Fibroblastenzellen zur Kollagen- und Elastinsynthese senden. Sie arbeiten synergistisch mit der nächtlichen Hautregeneration und tragen dazu bei, das Erscheinungsbild von Falten und Erschlaffungen zu verringern.
Hyaluronsäure: Bietet tiefe Feuchtigkeitsunterstützung gegen den nachts zunehmenden Feuchtigkeitsverlust. Dieses Molekül, das das Tausendfache seines Eigengewichts an Wasser speichern kann, sorgt beim morgendlichen Aufwachen für eine pralle und hydratisierte Haut.
Kollagenunterstützende Komponenten: Inhaltsstoffe, die die Kollagenproduktion direkt oder indirekt fördern, gehören zu den Grundbestandteilen von Nachtcremes. Der Dermokil Kollagen Feuchtigkeitsstick hat ein praktisches Format für die Verwendung in der Nachtroutine.
Niacinamid: Stärkt die Hautbarriere, gleicht die Talgproduktion aus und reduziert Akne-Narben. Bei der nächtlichen Anwendung entfällt das Risiko der Oxidation von Niacinamid durch das Tageslicht; die Wirksamkeit steigt.
Wahl der Nachtcreme nach Hauttyp
Trockene und reifer werdende Haut: Bevorzugt sollten Formeln mit intensiver Feuchtigkeit, Kollagen- und Peptidunterstützung gewählt werden. Die Kombination aus Hyaluronsäure und Bakuchiol spendet Feuchtigkeit und bietet zudem einen Anti-Aging-Effekt. Die intensive nächtliche Feuchtigkeitszufuhr sorgt für ein pralleres und ausgeruhteres Hautbild am Morgen.
Ölige und Mischhaut: Hier sollten leichte Gel- oder wasserbasierte Nachtformeln bevorzugt werden. Schwere und ölige Cremes können die Poren verstopfen. Formeln mit Niacinamid bieten sowohl Talgkontrolle als auch Unterstützung der Hautbarriere.
Haut mit Pigmentflecken und unebenem Hautton: Nachtformeln mit Kojisäure, Vitamin C oder Reisferment bieten die besten Voraussetzungen für die Arbeit von Anti-Pigmentierungs-Wirkstoffen. Diese Wirkstoffe, die zeitgleich mit der nächtlichen Zellerneuerung arbeiten, zeigen eine tiefere Wirkung als am Tag.
Empfindliche Haut: Zu bevorzugen sind beruhigende Formeln mit Aloe Vera, Panthenol und Rosenwasser. Es wird empfohlen, starke Wirkstoffe zu vermeiden oder mit sehr niedrigen Konzentrationen zu beginnen.
Wie erstellt man eine effektive Nachtroutine?
Schritt 1 — Reinigung: Der wichtigste Schritt der Nachtroutine. Nachtcreme aufzutragen, ohne die über den Tag angesammelten Rückstände von Luftverschmutzung, Sonnenschutz und Make-up zu entfernen, verringert die Wirksamkeit erheblich. Bei Bedarf kann die Doppelreinigungsmethode angewendet werden.
Schritt 2 — Tonic: Nach der Reinigung gleicht es den pH-Wert der Haut aus und verbessert die Aufnahme nachfolgender Schritte. Tonics mit Rosenwasser oder AHA sind effektive Wahlen für die Nachtroutine.
Schritt 3 — Serum (falls vorhanden): Für konzentrierte Unterstützung durch Wirkstoffe. Ein Hyaluronsäure- oder Vitamin-C-Serum wird vor der Nachtcreme in einer dünnen Schicht aufgetragen.
Schritt 4 — Nachtcreme: Der abschließende Schritt der Routine. Sie bildet einen Feuchtigkeitsverschluss über den Wirkstoffen und unterstützt die Regeneration der Haut während der Nacht. Mit den Fingerspitzen in sanften Aufwärtsbewegungen auftragen.
Schritt 5 — Augencreme (optional): Die Haut um die Augen ist die dünnste Stelle des Körpers; die meisten Gesichtscremes können diese Region nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen. Spezielle Augenpflegeformeln erfüllen diesen Bedarf.
Wann sollten Sie die Nachtcreme auftragen?
Der ideale Zeitpunkt ist als letzter Schritt vor dem Schlafengehen. Es wird empfohlen, nach dem Auftragen mindestens 30 Minuten zu warten, damit die Creme vollständig einziehen kann – legt man sich sofort aufs Kopfkissen, landet ein Großteil der Creme auf dem Kissenbezug. Ein Kissenbezug aus Seide reduziert sowohl die Reibung als auch das Abwischen der Creme von der Haut.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Nacht- und Tagescreme?
Tagescremes enthalten meist LSF und schützende Komponenten, während Nachtcremes aufbauende und pflegende Wirkstoffe enthalten, die den natürlichen Regenerationsprozess der Haut in den Nachtstunden unterstützen.
Warum ist eine Nachtcreme wichtig?
Die Haut beschleunigt in den Nachtstunden die Zellerneuerung; in diesem Zeitraum aufgetragene Wirkstoffe werden effektiver aufgenommen und verarbeitet als tagsüber.
Nach welchem Hauttyp sollte die Nachtcreme gewählt werden?
Für trockene Haut werden reichhaltigere Texturen empfohlen, für ölige Haut hingegen leichte und ölfreie (oil-free) Formeln.
Nachtpflege-Routine mit Dermokil
In der Hautpflegekollektion von Dermokil gibt es verschiedene Formate und Formeln, die in die Nachtroutine integriert werden können. Die Bakuchiol-Tuchmaske für die wöchentliche Intensivpflege, der Kollagen-Feuchtigkeitsstick für die tägliche praktische Nachtpflege sowie Formeln mit Rosenwasser und Kojisäure für eine Anti-Pigmentierungs-Nachtroutine.
- Für Anti-Aging-Nachtpflege → Bakuchiol & Peptid Tuchmaske
- Für kollagenunterstützende Feuchtigkeit → Kollagen Feuchtigkeitsstick
- Für Anti-Pigmentierungs-Nachtpflege → Kojisäure-Serie
- Für alle Hautpflegeprodukte → Hautpflegekollektion
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